マグネシウム 270 mg分の野菜類（181〜190）

27 mg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、ゆで）
× 10
1 mg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 270
7 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 38.6
39 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 6.9
20 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ミックスジュース）
× 13.5
12 mg

（可食部90 gあたり）
トマト（缶詰、ホール）
× 22.5
3 mg

（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
× 90
3 mg

（可食部25 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
× 90
18 mg

（可食部273 gあたり）
たけのこ（若茎、生）
× 15
3 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 90

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