マグネシウム 300 mg分の野菜類（251〜260）

3 mg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 100
3 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
× 100
7 mg

（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
× 42.9
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 33.3
9 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 33.3
15 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 20
4 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 75
11 mg

（可食部150 gあたり）
にんじん（ジュース、缶詰）
× 27.3
126 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、ゆで）
× 2.4
88 mg

（可食部1800 gあたり）
とうがん（果実、生）
× 3.4

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