マグネシウム 310 mg分の野菜類（81〜90）

13 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 23.8
8 mg

（可食部30 gあたり）
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
× 38.8
8 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 38.8
30 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 10.3
8 mg

（可食部30 gあたり）
すぐきな（すぐき漬）
× 38.8
50 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 6.2
244 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 1.3
35 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 8.9
34 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 9.1
2 mg

（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
× 155

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