マグネシウム 60 mg分の野菜類（211〜220）

• 

  14 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 4.3
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 20
• 

  5 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（ゆで）
  × 12
• 

  16 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 3.8
• 

  14 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 4.3
• 

  12 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、油いため）
  × 5
• 

  11 mg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 5.5
• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 4.3
• 

  14 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 4.3
• 

  197 mg

  （可食部2100 gあたり）

  はくさい（結球葉、生）
  × 0.3