マンガン 11 mg分の藻類（1〜10）

0.85 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 12.9
0.13 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 84.6
0.11 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 100
0.32 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 34.4
0.08 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 138
0.07 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 157
0.09 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 122
0.16 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 68.8
0.08 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 138
0.05 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 220

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