マンガン 9 mg分の藻類

0.85 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 10.6
0.13 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 69.2
0.11 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 81.8
0.32 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 28.1
0.08 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 113
0.07 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 129
0.09 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 100
0.16 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 56.3
0.08 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 113
0.05 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 180

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