マンガン 9 mg分の藻類
（1〜10）
0.85 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
×
10.6
0.13 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
69.2
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
81.8
0.32 mg
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
×
28.1
0.08 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
113
0.07 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
129
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
100
0.16 mg
（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
×
56.3
0.08 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
113
0.05 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
180
<
1
2
3
>
