マンガン 3 mg分の穀類（41〜50）

0.44 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 6.8
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 37.5
0.48 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 6.3
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 6
0.9 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 3.3
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 37.5
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 37.5
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
× 60
0.23 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 13
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 60

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