マンガンの含有量（穀類）
（ア行） （11〜13）
0.83 mg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
0.74 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
0.38 mg
（可食部100 gあたり）
おにぎり
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