マンガンを多く含む穀類（121〜125位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲おもゆ（半つき米）
  
  0.08 mg
• 米、水稲五分かゆ（精白米）
  
  0.08 mg
• 竹輪ふ
  
  0.08 mg
• 米、水稲おもゆ（七分つき米）
  
  0.06 mg
• 米、水稲おもゆ（精白米）
  
  0.04 mg