マンガンの少ない穀類
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
上新粉
0.75 mg
そば米
0.76 mg
小麦粉（薄力粉、2等）
0.77 mg
小麦粉（中力粉、2等）
0.77 mg
米、陸稲穀粒（七分つき米）
0.77 mg
米、陸稲めし（玄米）
0.77 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
0.8 mg
米、水稲穀粒（精白米）
0.8 mg
アルファ化米
0.81 mg
もち
0.81 mg
はとむぎ（精白粒）
0.81 mg
乾パン
0.82 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
0.82 mg
大麦（七分つき押麦）
0.85 mg
そば（生）
0.86 mg
ライ麦パン
0.87 mg
あわ（精白粒）
0.89 mg
大麦（大麦めん、乾）
0.9 mg
道明寺粉
0.9 mg
米、陸稲穀粒（半つき米）
1.03 mg
<
1
…
5
6
7
>
