マンガン 3 mg分の魚介類
（1〜10）
5.57 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
×
0.5
0.39 mg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
×
7.7
2.73 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
1.1
0.14 mg
（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
×
21.4
0.19 mg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
×
15.8
1.37 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
×
2.2
0.27 mg
（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
×
11.1
1.23 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
×
2.4
0.27 mg
（可食部30 gあたり）
めざし（生）
×
11.1
1.03 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
×
2.9
<
1
…
20
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