マンガン 3 mg分の魚介類（41〜50）

0.08 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 37.5
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 100
0.06 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 50
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 100
0.01 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 300
0.19 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 15.8
0.07 mg

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 42.9
0.01 mg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 300
0.09 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 33.3
0.12 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 25

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