マンガン 3 mg分の魚介類
(81〜90)
0.02 mg
(可食部36 gあたり)
からふとししゃも(生干し、焼き)
×
150
0.02 mg
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
150
0.07 mg
(可食部152 gあたり)
まいわし(水煮)
×
42.9
0.06 mg
(可食部110 gあたり)
焼き抜きかまぼこ
×
50
0.01 mg
(可食部17 gあたり)
うに(練りうに)
×
300
0.01 mg
(可食部16 gあたり)
うに(粒うに)
×
300
0.08 mg
(可食部155 gあたり)
いか、加工品(味付け缶詰)
×
37.5
0.06 mg
(可食部120 gあたり)
あわび(干し)
×
50
0.04 mg
(可食部80 gあたり)
すけとうだら(タラコ、焼き)
×
75
0.05 mg
(可食部130 gあたり)
さんま(焼き)
×
60
<
1
…
9
…
20
>