マンガン 4 mg分の魚介類（81〜90）

0.02 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 200
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 200
0.07 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 57.1
0.06 mg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 66.7
0.01 mg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 400
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 400
0.08 mg

（可食部155 gあたり）
いか、加工品（味付け缶詰）
× 50
0.06 mg

（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
× 66.7
0.04 mg

（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
× 100
0.05 mg

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 80

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