マンガン 1.2 mg分の食品（321〜330）

6.27 mg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 0.2
0.23 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 5.2
0.15 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 8
1.05 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 1.1
0.09 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 13.3
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 15
0.06 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 20
0.15 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 8
0.74 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 1.6
0.11 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 10.9

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