マンガン 1.2 mg分の食品（1021〜1030）

• 

  0.19 mg

  （可食部600 gあたり）

  みるがい（水管、生）
  × 6.3
• 

  0.08 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 15
• 

  0.13 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 9.2
• 

  0.25 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、油いため）
  × 4.8
• 

  0.55 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、生）
  × 2.2
• 

  0.02 mg

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 60
• 

  0.23 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 5.2
• 

  0.09 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 13.3
• 

  0.09 mg

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、生）
  × 13.3
• 

  0.34 mg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、ゆで）
  × 3.5