マンガン 2.3 mg分の食品（441〜450）

1.18 mg

（可食部260 gあたり）
かき（甘がき、生）
× 1.9
1.19 mg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 1.9
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 4.6
0.9 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 2.6
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 28.7
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 28.7
0.74 mg

（可食部150 gあたり）
紹興酒
× 3.1
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 23
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 46
0.49 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 4.7

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