マンガン 2.3 mg分の食品（1141〜1150）

• 

  0.27 mg

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 8.5
• 

  1.56 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
  × 1.5
• 

  0.18 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 12.8
• 

  0.02 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、生）
  × 115
• 

  1.27 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、生）
  × 1.8
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
  × 11.5
• 

  0.12 mg

  （可食部97 gあたり）

  じゃがいも（塊茎、蒸し）
  × 19.2
• 

  0.02 mg

  （可食部15 gあたり）

  とうもろこし（コーンフラワー）
  × 115
• 

  0.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（半つき米）
  × 11.5
• 

  0.15 mg

  （可食部127 gあたり）

  ういろう
  × 15.3