マンガン 2.3 mg分の食品（1181〜1190）

0.14 mg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 16.4
0.36 mg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 6.4
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
ひのな（甘酢漬）
× 115
2.27 mg

（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
× 1
0.12 mg

（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
× 19.2
0.52 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 4.4
0.16 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 14.4
0.24 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、ゆで）
× 9.6
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 115
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
タピオカパール（乾）
× 115

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