マンガン 2.3 mg分の食品（1301〜1310）

0.06 mg

（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
× 38.3
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 230
0.09 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 25.6
0.17 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、味付け）
× 13.5
0.17 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 13.5
0.12 mg

（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
× 19.2
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 230
0.09 mg

（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
× 25.6
0.14 mg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 16.4
0.09 mg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 25.6

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