マンガンの含有量（食品）
（211〜220）
0.03 mg
（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
0.11 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
0.13 mg
（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
0.48 mg
（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
0.29 mg
（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
0.15 mg
（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
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