マンガンの含有量（食品）
（231〜240）
0.74 mg
（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、ゆで）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（内層粉）
0.14 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
0.5 mg
（可食部105 gあたり）
中華まんじゅう（肉まん）
0.14 mg
（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
0.12 mg
（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
0.12 mg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
0.12 mg
（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
グリーンピース（生）
0.23 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
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