マンガンの含有量（食品）
（311〜320）
1.37 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
0.19 mg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
0.74 mg
（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
0.06 mg
（可食部16 gあたり）
からし（練り）
0.13 mg
（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
0.04 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
0.89 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
0.05 mg
（可食部13 gあたり）
パフパイ
0.09 mg
（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
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