マンガン 3 mg分の食品（191〜200）

• 

  0.04 mg

  （可食部6 gあたり）

  からし（粒入りマスタード）
  × 75
• 

  0.12 mg

  （可食部20 gあたり）

  ブルーベリー（ジャム）
  × 25
• 

  0.06 mg

  （可食部10 gあたり）

  パン粉（乾燥）
  × 50
• 

  1.1 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  × 2.7
• 

  1.05 mg

  （可食部206 gあたり）

  かき（渋抜きがき、生）
  × 2.9
• 

  0.18 mg

  （可食部30 gあたり）

  トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
  × 16.7
• 

  1.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  豆腐（焼き豆腐）
  × 2.5
• 

  0.9 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（半つき米）
  × 3.3
• 

  1.45 mg

  （可食部250 gあたり）

  カレールウ
  × 2.1
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ハードビスケット）
  × 30