マンガン 3 mg分の食品（251〜260）

• 

  0.07 mg

  （可食部15 gあたり）

  かりんとう（白）
  × 42.9
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  なまこ（このわた）
  × 300
• 

  0.04 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 75
• 

  0.51 mg

  （可食部130 gあたり）

  さつまいも（塊根、生）
  × 5.9
• 

  0.66 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（玄米）
  × 4.5
• 

  0.79 mg

  （可食部180 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（乾）
  × 3.8
• 

  0.07 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
  × 42.9
• 

  0.06 mg

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 50
• 

  0.03 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（水煮）
  × 100
• 

  0.67 mg

  （可食部165 gあたり）

  サニーレタス（葉、生）
  × 4.5