マンガン 3 mg分の食品（371〜380）

0.24 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 12.5
0.16 mg

（可食部56 gあたり）
げっぺい
× 18.8
0.16 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
× 18.8
0.04 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 75
0.26 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 11.5
0.71 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 4.2
0.71 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 4.2
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 100
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 150
0.44 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 6.8

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