マンガン 3 mg分の食品（401〜410）

• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 37.5
• 

  0.39 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（半つき米）
  × 7.7
• 

  0.25 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 12
• 

  0.01 mg

  （可食部3 gあたり）

  まこんぶ（素干し）
  × 300
• 

  0.68 mg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、生）
  × 4.4
• 

  0.14 mg

  （可食部54 gあたり）

  芽キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 21.4
• 

  0.45 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、ゆで）
  × 15
• 

  0.08 mg

  （可食部30 gあたり）

  きょうな（塩漬）
  × 37.5
• 

  0.02 mg

  （可食部9 gあたり）

  ぎんなん（ゆで）
  × 150