マンガン 3 mg分の食品（501〜510）

• 

  0.24 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（塩漬）
  × 12.5
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  はくさい（漬物、キムチ）
  × 100
• 

  0.22 mg

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、ゆで）
  × 13.6
• 

  0.25 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 12
• 

  1.12 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、ゆで）
  × 2.7
• 

  0.1 mg

  （可食部58 gあたり）

  さといも（球茎、水煮）
  × 30
• 

  0.26 mg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 11.5
• 

  0.01 mg

  （可食部5 gあたり）

  にんにく（おろし）
  × 300
• 

  0.24 mg

  （可食部150 gあたり）

  清酒（吟醸酒）
  × 12.5
• 

  0.24 mg

  （可食部150 gあたり）

  清酒（上撰）
  × 12.5