マンガン 3 mg分の食品（551〜560）

0.23 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 13
0.4 mg

（可食部285 gあたり）
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
× 7.5
0.04 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（ゆで）
× 75
2.1 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 1.4
0.27 mg

（可食部190 gあたり）
干しうどん（ゆで）
× 11.1
0.14 mg

（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
× 21.4
0.03 mg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 100
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 100
0.01 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 300
0.19 mg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 15.8

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