マンガン 3 mg分の食品（691〜700）

• 

  0.06 mg

  （可食部85 gあたり）

  にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部16 gあたり）

  うし（センマイ、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 300
• 

  0.03 mg

  （可食部38 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 50
• 

  0.05 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 60
• 

  0.06 mg

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 150
• 

  0.06 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 50
• 

  0.11 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 27.3