マンガン 3 mg分の食品（761〜770）

• 

  0.6 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、ゆで）
  × 5
• 

  0.22 mg

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 13.6
• 

  0.07 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
  × 42.9
• 

  0.07 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
  × 42.9
• 

  0.06 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（根、皮むき、生）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 300
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  くずきり（乾）
  × 150
• 

  0.08 mg

  （可食部190 gあたり）

  いちょういも（塊根、生）
  × 37.5
• 

  0.06 mg

  （可食部120 gあたり）

  こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
  × 50
• 

  0.01 mg

  （可食部18 gあたり）

  みりん（本みりん）
  × 300