マンガン 3 mg分の食品（781〜790）

• 

  0.02 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部75 gあたり）

  めごち（生）
  × 300
• 

  0.06 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 50
• 

  0.04 mg

  （可食部100 gあたり）

  てんぐさ（寒天）
  × 75
• 

  0.01 mg

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 300
• 

  0.04 mg

  （可食部105 gあたり）

  まいたけ（ゆで）
  × 75
• 

  0.06 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部280 gあたり）

  もも（生）
  × 30
• 

  0.09 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（温室メロン、生）
  × 33.3