マンガン 3 mg分の食品（791〜800）

• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  ひゅうがなつ（砂じょう、生）
  × 300
• 

  0.14 mg

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 21.4
• 

  0.11 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 27.3
• 

  0.12 mg

  （可食部350 gあたり）

  日本なし（生）
  × 25
• 

  0.01 mg

  （可食部70 gあたり）

  かぼす（果汁、生）
  × 300
• 

  0.41 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 7.3
• 

  0.43 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮つき、生）
  × 7
• 

  0.05 mg

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、生）
  × 60
• 

  0.06 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（精白米）
  × 50
• 

  0.05 mg

  （可食部150 gあたり）

  コーヒー（浸出液）
  × 60