マンガン 3 mg分の食品（871〜880）

• 

  0.04 mg

  （可食部470 gあたり）

  ずわいがに（ゆで）
  × 75
• 

  0.03 mg

  （可食部500 gあたり）

  ずわいがに（生）
  × 100
• 

  0.03 mg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（生）
  × 300
• 

  0.02 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 150