マンガン 4 mg分の食品（161〜170）

6.27 mg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 0.6
0.23 mg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 17.4
0.15 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 26.7
1.05 mg

（可食部140 gあたり）
ゆりね（りん茎、ゆで）
× 3.8
0.09 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 44.4
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 50
0.06 mg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 66.7
0.15 mg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 26.7
0.74 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 5.4
0.11 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 36.4

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