マンガン 4 mg分の食品（201〜210）

1.07 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 3.7
0.12 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 33.3
0.09 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 44.4
0.11 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 36.4
0.44 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 9.1
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 133
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
しょうが（漬物、甘酢漬）
× 50
0.11 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 36.4
1.51 mg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（若茎、ゆで）
× 2.6
0.08 mg

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 50

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