マンガン 4 mg分の食品（401〜410）

0.08 mg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 50
0.39 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 10.3
0.25 mg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 16
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 400
0.68 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、生）
× 5.9
0.14 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 28.6
0.45 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 8.9
0.2 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 20
0.08 mg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 50
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 200

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