マンガン 4 mg分の食品（451〜460）

0.1 mg

（可食部48 gあたり）
うぐいすもち
× 40
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 400
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 400
0.12 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 33.3
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 200
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 200
0.1 mg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 40
0.84 mg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 4.8
0.11 mg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 36.4
0.19 mg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 21.1

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