マンガン 4 mg分の食品（471〜480）

0.14 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 28.6
0.13 mg

（可食部265 gあたり）
アーティチョーク（花らい、生）
× 30.8
0.15 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 26.7
0.12 mg

（可食部75 gあたり）
さといも（球茎、生）
× 33.3
0.28 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（七分つき米）
× 14.3
0.27 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（純米酒）
× 14.8
0.11 mg

（可食部60 gあたり）
チョココロネ
× 36.4
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
× 200
0.14 mg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 28.6
0.27 mg

（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 14.8

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