マンガンの含有量（食品）
（41〜50）
0.26 mg
（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
0.25 mg
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
0.08 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
0.24 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
0.07 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
0.94 mg
（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、ゆで）
0.21 mg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
9.15 mg
（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
0.13 mg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
0.11 mg
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
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