マンガンの含有量（食品）
（571〜580）
0.27 mg
（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
1.56 mg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
0.18 mg
（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
0.02 mg
（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
1.27 mg
（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
0.12 mg
（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
0.02 mg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
0.2 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
0.15 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
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