マンガン 9 mg分の食品（991〜1000）

0.01 mg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 900
0.01 mg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 900
0.01 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 900
0.03 mg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 300
0.01 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
× 900
0.01 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
× 900
0.03 mg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 300
0.02 mg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 450
0.07 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 129
0.02 mg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 450

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