マンガン 9 mg分の食品（211〜220）

0.03 mg

（可食部5 gあたり）
しかくまめ（若ざや、生）
× 300
0.11 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 81.8
0.13 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 69.2
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
しろうり（漬物、奈良漬）
× 180
0.48 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 18.8
0.29 mg

（可食部60 gあたり）
キンサイ（茎葉、生）
× 31
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 90
0.15 mg

（可食部30 gあたり）
芋かりんとう
× 60
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 180
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 180

< 1 … 22 … 106 >