マンガン 9 mg分の食品（691〜700）

0.06 mg

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 150
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
× 900
0.01 mg

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 900
0.03 mg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 300
0.06 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 150
0.05 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 180
0.06 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 150
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
エリンギ（生）
× 450
0.06 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（生）
× 150
0.11 mg

（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 81.8

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