マンガン 9 mg分の食品（71〜80）

0.4 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 22.5
0.08 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 113
0.76 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 11.8
0.05 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 180
0.47 mg

（可食部30 gあたり）
パイナップル（缶詰）
× 19.1
0.41 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 22
0.08 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 113
1.15 mg

（可食部75 gあたり）
米、水稲穀粒（はいが精米）
× 7.8
0.19 mg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 47.4
0.41 mg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 22

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