マンガンの含有量（食品）
（ア行） （171〜180）
0.24 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
0.01 mg
（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
0.01 mg
（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
0.34 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
0.03 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
0.01 mg
（可食部6 gあたり）
うめ（梅びしお）
0.01 mg
（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
0.01 mg
（可食部100 gあたり）
梅酒
0.07 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
0.03 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（調味漬）
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