マンガンを多く含む食品
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
らっかせい（未熟豆、ゆで）
0.5 mg
いんげんまめ（豆きんとん）
0.5 mg
さつまいも（塊根、蒸し）
0.5 mg
ピザクラスト
0.5 mg
干しうどん（乾）
0.5 mg
小麦粉（中力粉、1等）
0.5 mg
小麦粉（薄力粉、1等）
0.5 mg
紹興酒
0.49 mg
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
0.49 mg
いかなご（生）
0.49 mg
にら（葉、ゆで）
0.49 mg
しゅんぎく（葉、ゆで）
0.49 mg
そば粉（内層粉）
0.49 mg
おこし
0.48 mg
中華まんじゅう（肉まん）
0.48 mg
いちじく（乾）
0.48 mg
糸みつば（葉、ゆで）
0.48 mg
オクラ（果実、ゆで）
0.48 mg
オクラ（果実、生）
0.48 mg
グリーンピース（生）
0.48 mg
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