マンガンを多く含む食品（41〜60位）（可食部100 gあたり）

• しょうが（おろし）
  
  3.58 mg
• クルミ（いり）
  
  3.44 mg
• ぜんまい（干しぜんまい、干し若芽、乾）
  
  3.34 mg
• 日本ぐり（生）
  
  3.27 mg
• てんぐさ（角寒天）
  
  3.19 mg
• えごま（乾）
  
  3.09 mg
• あゆ（天然、内臓、生）
  
  3.03 mg
• セージ（粉）
  
  2.85 mg
• ラッカセイ（バターピーナッツ）
  
  2.81 mg
• しい（生）
  
  2.72 mg
• たけあずき（全粒、乾）
  
  2.7 mg
• ナツメグ（粉）
  
  2.68 mg
• 小麦たんぱく（粉末状）
  
  2.67 mg
• アーモンド（乾）
  
  2.63 mg
• かや（いり）
  
  2.62 mg
• 大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
  
  2.61 mg
• だいず、全粒（ブラジル産、乾）
  
  2.54 mg
• ごま（いり）
  
  2.52 mg
• あまのり（ほしのり）
  
  2.51 mg
• そば粉（表層粉）
  
  2.42 mg