マンガンの含有量（食品）
（ラ行） （11〜20）
0 mg
（可食部100 gあたり）
ラム
0.02 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
0.05 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
0.03 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
0.03 mg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（生）
0.06 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、濃縮還元ジュース）
0.05 mg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
0.09 mg
（可食部340 gあたり）
りんご（生）
-
（可食部21 gあたり）
りんご（ジャム）
0.01 mg
（可食部110 gあたり）
りんご（缶詰）
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